اصلاح وضعیت بدن و جاذبه زمین | تمرینات ویژه sePilates
🌍 جاذبه زمین: نیروی پنهان که وضعیت بدنی شما را شکل میدهد!
آیا تا به حال به تأثیر شگرف جاذبه زمین بر بدن خود فکر کردهاید؟ همان نیرویی که ما را روی زمین نگه میدارد، به طور مداوم وضعیت بدنی ما را نیز تحت تأثیر قرار میدهد، از جنین در رحم مادر گرفته تا بزرگسالی.
🔄 تکامل در مقابل جاذبه
در رحم، بدن ما در حالتی چندقطعهای (Multisegmental) قرار دارد، با یک انحنای مشخص که به آن وضعیت کلاسیک (Classic Posture) میگویند. این حالت، مفاصل را از فشار مستقیم جاذبه آزاد میکند. اما به محض تولد، بدن برای مقابله با نیروی جاذبه زمین، شروع به تغییر و پویایی میکند تا بتواند بایستد و حرکت کند.
⚠️ چالشهای جاذبه
زندگی مدرن، ما را بیشتر در معرض وضعیتهای استاتیک (Static) قرار داده است؛ نشستن طولانی پشت میز، استفاده از تلفن همراه و الگوهای تکراری روزمره. این وضعیتها میتوانند تعادل طبیعی ما را به هم بزنند و منجر به ناهنجاریهای قامتی مانند کمردرد، گردن درد و مشکلات مفصلی شوند.
✅ چگونه از جاذبه به نفع خود استفاده کنیم؟
کلید سلامتی و داشتن وضعیت بدنی مطلوب، درک این رابطه بین بدن و جاذبه است. با انجام حرکات اصلاحی هدفمند، میتوانیم به بدنمان کمک کنیم تا از الگوهای استاتیک خارج شده و به حالت پویا و متعادل خود بازگردد. این تمرینات به تقویت عضلات عمقی و بهبود آگاهی بدنی کمک میکنند تا بتوانیم در برابر فشار جاذبه، قامتی پایدار و درست داشته باشیم.
به جای مبارزه با جاذبه، یاد بگیرید که چگونه با آن همراه شوید و از آن به عنوان ابزاری برای بهبود وضعیت و عملکرد بدن استفاده کنید.
🎥 ویدیوی تمرینات اصلاحی ویژه
همین حالا ویدیوی تمرینات اصلاحی برای بهبود وضعیت بدنی را تهیه کنید و در خانه شروع به تمرین کنید.
برای سفارش، با ما در تماس باشید:
اینستاگرام: @sepilates.ir