sepilates

روح و جسم جوان بساز

سپیلاتس اراِئه دهنده کلاسهای پیلاتس ریفورمر حضوری کمک به داشتن اندامی زیبا و ورزیده بوسیله ارتقاء قدرت تعادلی و عضلانی ، در محیطی با نمای سبز و شاد میباشد. همچنین کلاسهای پیلاتس مت آنلاین را در هر کجا و هر زمان سلامت فیزیک جسم و روان را بعد از یک روز کاری به شما هدیه میدهد.

پیلاتس در اصل نوعی توانبخشی بوده , در اوایل دهه 1920 توسط جوزف پیلاتس توسعه یافت . روش پیلاتس در طول سالیان متمادی تکامل یافته. پیلاتس بر روی وضعیت ماهیچه ها تمرکز میکند و بدن شما آموزش سیستماتیک میدهد تا ماهیچه های کشیده و فشرده بسازد. پیلاتس به شما یاد میدهد که با قدرت نفس بکشید و حرکت کنید. روشی با انواع تمرینات مقاومتی , انعطاف پذیری و کنترلی است که به طور خاص برای تقویت و تعادل عضلات در حین کشش طراحی شده اند . بدن با عضلات متناسب , خطر آسیب فیزیکی را به حداقل میرساند و به ذهن و بدنی سالمتر و متمرکز تر منجر میشوند.
کلاس ها

آموخته شده از

دریافت تشریح حرکات پیلاتس
تخصصی 94%
بدست آوردن پستچر متناسب
کاملا 100%
قدرت عضلانی کر و شکم
کاملا 93%
محکم و سفت شدن عضلات
کاملا 100%
تفکیک عضلات
کاملا 100%
کشیدگی قامت و عضلات
کاملا 100%